HABILIDADES
SOBRE PILLS™
Los estudiantes universitarios de hoy sienten más que nunca las presiones de nuestro mundo ocupado y en constante avance. De hecho, el 45 % de los estudiantes universitarios dijeron que experimentan "un estrés superior al promedio" y el 87 % dijeron sentirse abrumados por todo lo que tenían que hacer al menos una vez en el año anterior, según la American College Health Association-2018 National College Valoración de Salud.
Los efectos del estrés son, bueno, estresantes en sí mismos. El malestar estomacal, los dolores de cabeza, el agotamiento y la dificultad para dormir son efectos comunes del estrés, informa Mayo Clinic , al igual que la irritabilidad, la inquietud y la depresión. Algunas personas recurren a las drogas, el alcohol, el tabaco y la comida para lidiar con el estrés, pero entregarse demasiado a estas cosas conduce directamente a, lo adivinaste, más estrés.
Sabemos que tratar de hacer malabares con la universidad con las demandas de la familia, el trabajo y la vida puede volverse un poco loco. La información a continuación muestra algunas estrategias de manejo del estrés para estudiantes universitarios. Respira hondo y disfruta.
Si te estresas demasiado
Todo el mundo necesita ayuda de vez en cuando. Si experimenta depresión o ansiedad, si no puede dormir o disfrutar de la vida, o si recurre al alcohol o las drogas para sobrellevar el estrés, es hora de pedir ayuda. Llegar a:
Los servicios de salud mental de tu universidad
Un médico o terapeuta
Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 1-800-273-8255
Línea de ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias: 1-800-662-HELP
El instituto americano para el estrés
Los estudiantes universitarios de hoy sienten más que nunca las presiones de nuestro mundo ocupado y en constante avance. De hecho, el 45 % de los estudiantes universitarios dijeron que experimentan "un estrés superior al promedio" y el 87 % dijeron sentirse abrumados por todo lo que tenían que hacer al menos una vez en el año anterior, según la American College Health Association-2018 National College Valoración de Salud.
Los efectos del estrés son, bueno, estresantes en sí mismos. El malestar estomacal, los dolores de cabeza, el agotamiento y la dificultad para dormir son efectos comunes del estrés, informa Mayo Clinic , al igual que la irritabilidad, la inquietud y la depresión. Algunas personas recurren a las drogas, el alcohol, el tabaco y la comida para lidiar con el estrés, pero entregarse demasiado a estas cosas conduce directamente a, lo adivinaste, más estrés.
Sabemos que tratar de hacer malabares con la universidad con las demandas de la familia, el trabajo y la vida puede volverse un poco loco. La información a continuación muestra algunas estrategias de manejo del estrés para estudiantes universitarios. Respira hondo y disfruta.
